Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/aikid/aikid.ru/docs/libraries/cms/application/cms.php on line 460
Экипировка для занятия боксом

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/aikid/aikid.ru/docs/components/com_k2/models/item.php on line 881

Экипировка для занятия боксом

Занятие боксом — это сочетание физических и психологических нагрузок.  В боксе необходимо просчитывать свои действия на несколько шагов вперед.

Бокс — это контроль над весом, с точки зрения фитнеса. На ринге работают все группы мышц, особенно ног, рук и спины. Тренировки помогают вырабатывать молниеносную реакцию и развивают координацию движений, а отработка ударов сделает мышцы на много эластичнее.

Бокс — это лучший выбор для жителей мегаполисов: в нем сочетается фитнес, самооборона, а также сеансы психотерапевта, потому что в процессе боя удается выплеснуть всю негативную энергию, что накопилась.

Снаряжение боксера

Шорты и майка могут быть произвольного фасона и цвета, но лучше не прилегающие, чтобы движения были не скованными.

Бинты — должны быть от 2,5 до 4 м в длину и 4 – 5 см в ширину. Ними бинтуют кисти перед тем, как надевают перчатки, для целостности суставов. По рекомендациям профессионалов лучше использовать хлопковые «дышащие» бинты: они впитывают влагу и оставляют перчатки сухими изнутри.

Для отработки ударов на лапах, снарядах, участия в соревнованиях, отработки приемов в парах, вольном бою, боксеру обязательно нужно бинтовать кисти рук. Этому есть объяснение: при бинтовании суставы кисти стягиваются так плотно, тем самым предохраняя их от вероятных повреждений и травм.

Лучше всего самому бинтовать руки, чтобы ощутить, насколько сильно перетянута кисть.

Не нужно стягивать кисть очень сильно – такое стягивание приводит к затеканию кисти. Но и очень слабое стягивание приводит к сползанию бинта во время тренировки или боя.

Кисть нужно бинтовать так, чтоб бинт хорошо стягивал, когда кисть сжимается в кулак и не жал, когда она выпрямлена.

На один конец бинта лучше пришить резинку для ладони или липучку, а на другой конец — петельку для большого пальца.

Существует множество способов бинтования рук. Каждый боксер для себя выбирает более удобный, но в процессе занятий боксом он может не раз его поменять.

Нужно отметить, что мастера бинтуют руки немного иначе, чем начинающие боксеры, и бинты, которые используют существенно длиннее. В то время, когда начинающему боксеру хватает бинта длиной 2,5 м, то мастеру необходим бинт от 3 до 4 м.

Боксерские перчатки производятся из эластичной кожи. Вес их измеряется в унциях: 1 унция — 29,86 г. В любительских перчатках невозможно сжать кисть в кулак. Для тренировок предпочитают перчатки на липучках. И, внимание, меряйте перчатки с намотанным бинтом.

Также боксеру необходима капа — пластинка (пластиковая или резиновая), которая находится во время боя во рту. Самовольно вытаскивать ее запрещено. Капа защищает не только полость рта и зубы, но и предохраняет от сотрясения мозга, смягчая удары в челюсть, и позволяет дышать ртом с сжатыми зубами.

Боксерки — это специальная обувь. Обязательное условие конструкции — жестко закрепленные голеностопных суставов, чтоб не случился подвывих ступни. К тому же они модно выглядят. Желательно иметь боксерские носки – у них есть дополнительный впитывающий слой.

Шлем — обязан быть из качественной кожи, внутри иметь мягкую замшевую подкладка. Специально предназначенный пенный наполнитель сделает удары не такими сильными. Существуют так называемые шлемы полной защиты. Они предохраняют не только голову, но и лицо.


Написать сообщение