Досинкан школа– это школа боевых искусств, основана не только на физическом воспитании, но и на духовном.
Так как в этой школе на первое место ставится моральное и духовное воспитание в соответствии с принципами самурайского кодекса Буси-до, то по этой причине очень большую роль в школе отводят медитации, общению учеников с учителями, вегетарианскому питанию, практике ритуалов (к примеру, чайной церемонии, обрядам посвящения), абсолютному отказу от наркотиков, в том числе включая алкоголь и табак, а также сохранению ритма обыденной жизни. Ученический цикл школы Досинкан состоит из 10 этапов. Он начинается с десятого “кю” и заканчивается первым. Если серьезно относится к тренировкам (по 2 часа каждая 3 раза в неделю), то за 3-4 месяца достигают десятого кю уровня, до седьмого кю можно дойти к концу первого года занятий, третьего кю достигают к концу второго года, ну а к концу третьего года получают степень 1-й дан и “черный пояс”. Ката – комплексы формальных упражнений – являются стержнем системы обучения. Там применяются такие виды практики как медитация, дыхательная, закалка тела, энергетическая. На этапах “кю” осваивается 13 ката: 5 ката “Пинан”, 5 ката “Кеку” и 3 ката “Найханти”. Основные виды оружия : “Дзе” (короткая дубинка), “Бо” (двухметровый шест), “Кама” (боевой серп, обычно в паре на обе руки), “Сай” (парные короткие трезубцы), “Катана” (самурайский меч), “Тонфа” (парные рукоятки от жерновов) “Нунтяку” (двузвенный короткий цеп),. Настоящий меч в основном заменяет его деревянная копия – “боккен”. Базовая техника в школе Досинкан состоит из 15 стоек, из них 10 боевых (дзэнкуцу, киба, каги, кокутсу, сантин, нэкоаси, сико, фудо, рейной, цзиго), 12 блоков руками (агэ-укэ, удэ-укэ, учи-укэ, гэдан-барай и т.д.) и 6 блоков ногами. одновременно блоки ногами могут выполнять роль подсечек, а блоки руками – переходить в захваты нижних и верхних конечностей. К основным ударам ногами относятся йоко-гери (прямой в сторону), мае-гери (прямой вперед), маваси-гери (вперед по дуге) усиро-гери (прямой назад), ура-маваси-гери (по дуге назад), а также ороси-гери (маховый сверху вниз). Удары руками выполняются сверху вниз, по прямой, снизу вверх, по дуге сбоку, локтем (вперед, назад, снизу вверх, сверху вниз), наотмашь в сторону и вперед. Допускаются удары коленом по дуге сбоку и снизу вверх.
В школе Досинкан немалое внимание уделяют тренировке захватов. Среди них выделяют захваты головы спереди и сзади, захваты ног, и захваты рук. Основой для проведения захватов в бою служат неудачно проведенные удары противника, блоки, ослабление возможностей противника путем “отключения” сильным ударом одной из его конечностей. Опытные бойцы в поединках сначала надежно поражают соперника и лишь, затем делают завершающий прием: захват плюс добивание.
“Твердая” подготовка заключается из набивки мышц корпуса, ног, рук. Набиваемые мышцы меньше подвержены травмам, так как у них снижается чувствительность к боли и повышается эластичность. Набивание тела производится снизу вверх. Первый этап набивания – это бег на пятках, носках, ребрах ступней. Далее набивают подъемы стоп похлопывая по ним ладонью. Затем, для исчезновения боли, набивание происходит кулаками, следом пучком тонких древесных веток, обтянутых тканью. Колени набивают о макивару (пружинящую доску, обмотанную туго натянутой веревкой) или о макивару (мешок с песком). Грудную клетку, спину, живот, руки первоначально укрепляют наращиванием мускулатуры. После набивают их ладонями, кулаками, а на окончательном этапе – палкой. Набивание лобной части головы аналогично предыдущим упражнениям: похлопывание, работа на мешке с песком, легкие удары кулаками.